×

Upozorenje

JUser: :_load: Nije moguće učitavanje korisnika sa ID: 934
Listopad 28, 2014 4615

TOP 8 namirnica u službi vašeg zdravlja i ljepote

TOP 8 namirnica u službi vašeg zdravlja i ljepote Foto: Shutterstock
Ocjeni sadržaj
(0 glasova)

Rajčica
Bogata je likopenom, kao i vitaminom C, što pomaže u održavanju zategnutosti kože i poboljšanju produkcije kolagena.

Marelice
Osim visokog sadržaja biljnih vlakana, marelice su bogate vitaminom A i C, kao i likopenom. Suhe marelice, s malo badema, odlična su užina između obroka.

 

Špinat
Ako želite smršavjeti i poboljšati izgled kože, jedite ovo niskokalorično zeleno povrće. Zahvaljujući visokom sadržaju vitamina A, koji stimulira produkciju kolagena, redovito konzumiranje špinata može ublažiti celulit. Jedite ga kao prilog mesu ili kao salatu.

Jabuke
Zbog male kaloričnosti a visokog sadržaja biljnih vlakana, jabuke su idealna namirnica u svakodnevnoj prehrani. Bogate su antioksidansima i pektinom, biljnim vlaknom u obliku gela koji olakšava eliminaciju toksina iz probavnog sustava, što je odlično u borbi protiv celulita.

Jabučni ocat
Ako želite u kratkom roku očistiti organizam od toksina, dodajte nekoliko žličica jabučnog octa u obroke (variva, salate i variva od povrća). Ovaj tip octa djeluje poput probavnog tonika koji uklanja štetne bakterije iz crijeva, eliminira toksine i umanjuje zadržavanje tekućine u tkivu na trbuhu i bedrima.

Limun
Limun pomaže u obnavljaju pH ravnoteže organizma. To znači da je vaše tijelo sposobnije održavati korisnu bakterijsku floru i da lakše eliminira toksine. Limun je savršen dodatak vodi, čajevima, salatama i brojnim jelima.

Cikla
Iako ostavlja mrlje na koži i posuđu, a boji i urin, sav taj nered se isplati jer je cikla učinkovito oružje protiv celulita. Baš kao i rajčica i nekoliko vrsta voća jarkih boja, i cikla sadrži likopen koji sprječava zadržavanje tekućine u tijelu, kao i kalij, vitamin E (koji je od esencijalnog značaja za zdravlje kože) i vitamin A, što stimulira produkciju kolagena.



Jaja
Iako žumanjci sadrže visoki postotak kolesterola, jaja su bogata gotovo svim vitaminima i mineralima koji omogućuju detoksikaciju organizma.

Izvor: http://www.vecernji.hr/moda-i-ljepota/top-8-namirnica-u-sluzbi-vaseg-zdravlja-i-ljepote-969752

Tags
djelomob1.jpg