19.28°C
Svaki utorak i četvrtak vodičke umirovljenice vježbaju medicinsku gimnastiku, odnosno rade na programu terapijskih vježbi pod vodstvom diplomirane kineziologinje Ane Štampalije. Satove vježbi odrađuju u dvorani u potkrovlju Stare škole, a sve u sklopu programa ESF SENIOR PLUS Udruge umirovljenika Grada Vodica.
- Imam strašnih problema s donjim dijelom kralježnice i vratnom kralježnicom. Išla sam na fizikalne terapije i doktorica mi je rekla da mi fizikalne neće pomoći onoliko koliko to može upravo medicinska gimnastika. Tu sam sada već dva mjeseca i stvarno mi pomaže - kazala nam je Ksenija Mrša.
S njom su se složile i Neda Perica i Anita Mladinić. Obje vježbaju već neko vrijeme, naučeno prakticiraju i u udobnosti svoga doma te osjećaju dobre rezultate.
- Kad god mogu doma se baš istegnem, ovo će mi odlično pomoći sad kad bude trebalo ići malo po vrtlu, ali i kad bude vrime za masline - iskreno će gospođa Mladinić.
Diplomirana kineziologinja Ana Štampalija s vodičkim umirovljenicama radi od svibnja prošle godine. Druže se, nasmiju se, proćakulaju, ali i puno naprave. Ovo im dođe kao antistress terapija.
- Uglavnom radimo upravo vježbe medicinske gimnastike, pilates i tehnike disanja. Ako netko ima većih poteškoća promijenimo, prilagodimo vježbu ili smanjimo opseg rada. Žene koje su ovdje duže već znaju kako i koje vježbe trebaju promijeniti - kazala nam je kineziologinja Štampalija.
Medicinska gimnastika osmišljena je u svrhu prevencije, poboljšanja i liječenja svih stanja koja pogađaju lokomotorni sustav - odgovoran za strukturu i kretanje tijela. Vježbama mogu pristupiti svi vježbači bez obzira na predznanje, spol, razinu motoričkih i funkcionalnih sposobnosti.
- Novi članovi uvijek se mogu priključiti i brzo prilagoditi, no zbog epidemioloških mjera naša grupa je već sada relativno puna. Za sve potrebne informacije neka se slobodno direktno obrate Udruzi umirovljenika, poručila je Štampalija.
